祖先在帮你疗伤
你不需要完美，只需要真实
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55. 定期去游泳，它可以增强心肺功能和耐力，还能放松身心，享受与水的亲密接触。
当我们慢下来的时候，时间仿佛也变得宽裕。我们可以悠闲地漫步于树林间，细细聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的恩赐；我们可以坐在窗前，看着日落的余晖洒在地平线上，享受那一刻属于自己的宁静；我们还可以选择一本好书，沉浸其中，跟随文字绘就的旅程，去往未曾到达的远方。
35.明媚安逸的下午，趴在被阳光烤热的被子上。（小咸）
Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectusum hic tenetur yua.
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我们可以选择适合自己的水晶，
你希望通过自己的奋斗，改变命运；
社会学家孙立平提出过一个“底层沦陷”的说法：
- 每天花时间与家人聊天，了解彼此一天的经历。
如果感到紧张，在座位上立即做深呼吸（4-7-8法）或感官接地法（5-4-3-2-1）。
人生万千相遇，有幸遇见老师和工作坊的姐妹们。未来，我会继续在声音疗愈工作坊的温暖抱持中学习好好爱自己，感受生命的丰盛和力量。
我们不该背负任何人的命运和期待，我们就是我们自己，我们做我们的事，别人对我们的行为如何反应，那是别人的事，而对“别人的反应”如何反应，才是我们的事。
怎么解决？我分享几条我自己一直在遵循的有效原则——为什么我确定有效？因为在那之前我也会因为一些事情而内耗，而在那之后都消失了。
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